孕妇通常可少吃花生、瓜子之类的东西，要避免一次过量食用以免引起身体不适，日常应多吃新鲜水果、蔬菜。怀孕会使机体激素水平改变，早期常出现恶心、呕吐，会影响正常饮食，此阶段可少吃花生、瓜子之类，通常不会对孕妇和胎儿健康有不良影响。花生、瓜子等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐，孕妇适当食用有助于补充机体所需营养物质。
一、但食用时要注意适量，不能一次吃太多。因为它们含油脂较高，吃多了可能导致孕妇肥胖。
1.而且花生、瓜子之类通常需经人工加工后才可食用，比如炒制，在加工过程中可能添加了防腐剂、添加剂等，过量食用这类食品可能对孕妇产生不利影响。
孕妇怀孕期间要多吃新鲜水果、蔬菜，如香蕉、柚子、西红柿等，能为机体补充维生素、微量元素，利于保证机体营养。另外还需多吃优质蛋白类食物，保证充足睡眠时间，避免从事重体力劳动，注意劳逸结合。总之，孕妇要合理安排饮食和生活，以保障自身和胎儿的健康。