针对风湿膝关节疼痛，可以采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。
抗风湿药：如甲氨蝶呤、来氟米特等，可以改善病情。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，可以快速缓解症状，但不宜长期使用。
2.物理治疗：
热敷：可以促进血液循环，缓解疼痛。
冷敷：可以减轻炎症和肿胀。
按摩：可以缓解肌肉紧张，改善关节活动度。
针灸：可以刺激穴位，缓解疼痛和改善关节功能。
3.运动治疗：
有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高关节灵活性。
力量训练：如股四头肌收缩、直腿抬高、静蹲等，可以增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节。
关节活动度训练：如屈伸、旋转等，可以改善关节活动度。
4.手术治疗：
膝关节镜手术：可以清理膝关节内的病变组织，改善关节功能。
截骨术：可以矫正膝关节畸形，缓解疼痛。
膝关节置换术：适用于严重的膝关节病变，如骨关节炎、类风湿关节炎等，可以恢复膝关节功能。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况制定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免膝关节受寒，避免过度劳累和剧烈运动。