孕妇在整个孕期都能吃核桃，在怀孕3至4个月时多吃更好。
一、核桃营养丰富。1.含有大量蛋白质、脂肪、多种微量元素和矿物质，可为孕妇提供充足能量。2.核桃仁中有多种不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。3.核桃富含α-亚麻酸，可在人体内转化为“脑黄金”DHA，对胎儿视力发育极其重要，还能帮助改善孕妇记忆力。4.含有丰富维生素E，可缓解孕妇因孕期激素水平变化导致的皮肤干燥状况。5.含有丰富植物蛋白，能够提升孕妇免疫力。
所以孕妇吃核桃益处众多，尤其在怀孕3至4个月时，此时胎儿神经系统高度发育，多吃核桃更有益于胎儿脑细胞的生长。
总之，孕妇吃核桃好处多，应根据孕期合理食用。