失眠焦虑可使用一些药物来缓解，比如苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物等。一般来说，非苯二氮䓬类药物起效相对较快且对睡眠结构影响小，常用的有佐匹克隆等，但具体用药需遵医嘱。
常用药物类型
苯二氮䓬类药物：
这类药物通过增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用来发挥镇静催眠等效果。像地西泮，它有抗焦虑、镇静催眠等作用，但长期使用可能会产生依赖等问题，一般不建议长期连续使用。
非苯二氮䓬类药物：
例如佐匹克隆，它能选择性地作用于大脑的苯二氮䓬受体，从而起到催眠的作用，相对苯二氮䓬类药物成瘾性等不良反应相对较小。还有右佐匹克隆，也可用于失眠的治疗，能帮助人们较快入睡。
特殊人群用药注意
老年人：
老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，使用失眠焦虑药物时要特别谨慎。比如苯二氮䓬类药物，老年人使用可能更容易出现头晕、嗜睡、共济失调等不良反应，所以需要在医生严密监测下使用，根据身体状况调整剂量等。
孕妇及哺乳期女性：
这类特殊人群使用失眠焦虑药物需格外小心。大多数用于失眠焦虑的药物在孕妇及哺乳期女性中的安全性尚未完全明确，一般不建议自行使用药物来缓解失眠焦虑，应先尝试非药物干预方法，如果必须用药，一定要在医生充分评估利弊后谨慎选择。
肝肾功能不全者：
肝肾功能不全的人药物代谢和排泄会受到影响，使用治疗失眠焦虑的药物时需要调整剂量或选择合适的药物。例如一些经肝脏代谢或经肾脏排泄的药物，在肝肾功能不全者中使用不当可能会加重肝肾负担，所以必须由医生根据具体的肝肾功能情况来制定用药方案。
非药物干预辅助缓解
生活方式调整：
保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。另外，适当进行运动也有助于缓解失眠焦虑，比如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑等，但要注意不要在临近睡觉前剧烈运动。
心理调节方法：
可以通过冥想的方式来放松身心，每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸等，能帮助减轻焦虑情绪。还可以采用深呼吸的方法，当感到焦虑时，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，也有助于缓解紧张情绪，对改善失眠焦虑有一定帮助。