身上长痱子很痒可通过多种方法缓解，要点如下：
一、局部冷敷
如果身上长痱子且很痒，当痱子数量较少、面积较小时，用冷毛巾进行冷敷3至5分钟，能够起到快速止痒的效果。这是因为冷敷可以使局部皮肤温度降低，从而减轻瘙痒感。
二、外用药物
1.当身上长的痱子数量较多、面积较大，同时局部瘙痒症状明显时，可以严格遵循医嘱外用炉甘石洗剂、复方利多卡因乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物来缓解局部症状。这些药物具有止痒、抗炎等作用，能有效减轻痱子引起的不适。
2.如果是脓痱且合并有感染症状，那么可以外用抗生素药膏，比如红霉素软膏、夫西地酸乳膏等，以起到抗菌消炎的作用，帮助改善症状。
三、口服药物
如果外用药物效果不明显，可严格遵循医嘱联合口服氯雷他定、左旋西替利嗪、苯海拉明等抗胺类药物进行综合性治疗。在联合用药治疗期间，要注意保持局部清洁、卫生、干燥，这样可以避免对治疗效果产生不利影响。抗胺类药物可以通过阻断组胺受体，减少过敏反应和瘙痒感。
总之，当身上长痱子很痒时，可以根据具体情况选择合适的方法进行缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。