产妇胀奶不通可以通过多种方法来缓解，一般可以通过热敷、按摩等方式来改善，通常在数小时到1-2天内能有一定效果。
热敷缓解法
温毛巾热敷： 准备40-50℃的温毛巾，将其敷在乳房上，每次热敷15-20分钟。温热敷能促进乳房血液循环，帮助乳腺管扩张，缓解胀奶不通的情况。可以每隔2-3小时热敷一次。中药热敷包： 有些中药热敷包也可用于胀奶不通的缓解。但要注意选择正规的中药热敷包，使用时按照说明书操作，一般也是每次热敷15-20分钟，能起到一定的疏通乳腺的作用。
按摩疏通法
环形按摩： 洗净双手后，握住乳房，从乳房边缘向乳头方向做环形按摩。力度要适中，以产妇能承受为准，每次按摩5-10分钟左右。通过环形按摩可以帮助疏通乳腺导管，让乳汁更顺畅地流出。指压按摩： 找到乳晕周围的乳腺导管位置，用手指轻轻按压并向乳头方向推挤，帮助疏通堵塞的部位。可以从乳房根部开始，逐步向乳头方向进行指压按摩，每次按摩几个部位，每个部位按压几秒后放松，重复几次。
让宝宝多吸吮
尽早开奶： 产后应尽早让宝宝吸吮乳房，最好在产后1小时内就开始让宝宝吸吮。宝宝的吸吮能刺激乳头，反射性地引起垂体分泌催产素，促进乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，使乳汁顺利排出。一般建议每次单侧乳房让宝宝吸吮10-15分钟左右，然后交替双侧乳房。增加吸吮次数： 让宝宝频繁吸吮乳房，比如每天吸吮8-12次以上。宝宝的频繁吸吮有助于疏通乳腺管，缓解胀奶不通的状况。如果宝宝一次吸吮不完一侧乳房的乳汁，可以用吸奶器将剩余乳汁吸出，但要注意吸奶器的使用方法要正确，避免损伤乳头。
借助吸奶器
选择合适的吸奶器： 市面上有手动和电动吸奶器可供选择。电动吸奶器相对省力一些，手动吸奶器适合偶尔使用。要选择质量可靠、吸力适中的吸奶器。一般建议每次使用吸奶器吸奶10-15分钟，直到乳房感觉轻松一些为止。正确使用吸奶器： 使用吸奶器时，要将吸奶器的罩杯紧密贴合乳房，但不要过度压迫乳头。可以先采用按摩的方式刺激乳房产生奶阵，然后再使用吸奶器。吸奶过程中要注意观察乳房的情况，避免长时间过度吸奶导致乳头疼痛或损伤。