女人多食用一些食物和药物有助于滋阴养颜，比如鸡汤、银耳莲子汤、调经养颜片等，平时可在医生指导下进行选择。
一、鸡汤：这是一种能为身体补充丰富养分的食物，对于阴虚火旺等不适状况有缓解作用，同时对精神萎靡、抑郁等症状也能起到一定的改善效果。鸡汤中的营养成分可以滋养身体，提升身体的状态。
二、银耳莲子汤：此汤剂由银耳和莲子熬制而成，具有良好的滋阴润燥功效，特别适合女性食用。银耳富含胶质等营养物质，莲子也有诸多益处，二者搭配能发挥出独特的作用。
三、调经养颜片：该药物主要由地板藤、女贞子等成分制成，具有调经养颜、补血益气等功效，对于面色暗淡、痛经等症状可以起到缓解作用。它能帮助女性调节身体的生理机能，改善外在的气色。
除此之外，还可以选择食用南瓜磨豆汤、枸杞猪肝汤、甲鱼乌鸡汤等食物，以及六味地黄丸等药物。如果身体出现不适，一定要及时到正规医院就诊治疗。
总之，女人可以通过多种食物和药物来实现滋阴养颜的目的，但要注意根据自身情况合理选择，并遵循医生的建议。