女人常吃以下食物可以养颜：
1.红枣：红枣是一种常见的滋补佳品，富含维生素C、铁等营养成分，具有补气养血、美容养颜的功效。女人可以将红枣泡茶或煮粥食用，也可以直接食用。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，常吃桂圆可以改善面色苍白、失眠等症状，让女人容光焕发。女人可以将桂圆肉与银耳、莲子等食材一起煮成甜汤食用。
3.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有抗氧化、乌发的作用，常吃黑芝麻可以使头发乌黑亮丽，同时也能使皮肤更加光滑细腻。女人可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用，也可以直接食用。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、美容养颜的功效，常吃蜂蜜可以使皮肤更加光滑细腻。女人可以将蜂蜜与水或牛奶混合后饮用，也可以将蜂蜜涂抹在面包上食用。
5.阿胶：阿胶是一种传统的滋补佳品，具有补血止血、滋阴润肺的功效，常吃阿胶可以改善面色苍白、贫血等症状，使女人更加健康美丽。女人可以将阿胶烊化后服用，也可以将阿胶与红枣、桂圆等食材一起煮成阿胶糕食用。
6.玫瑰花：玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛的作用，常喝玫瑰花茶可以改善情绪不佳、月经不调等症状，同时也能使皮肤更加红润有光泽。女人可以将玫瑰花泡茶饮用，也可以将玫瑰花与红枣、枸杞等食材一起煮成汤食用。
需要注意的是，养颜食物虽然对女人的身体健康和美容养颜有一定的帮助，但并不能替代药物治疗。如果女人有身体不适或疾病，应及时就医，同时在食用养颜食物时也应适量，避免过量食用导致身体不适。