腰椎间盘膨出的治疗需根据病情程度等综合判断，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性发作期需严格卧床休息，一般建议卧硬板床，休息时间通常为2-4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。物理治疗： 常见的有牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每次牵引时间约30分钟，每天可进行1-2次；还有按摩推拿，专业医生通过手法放松腰部肌肉，但要注意，若膨出严重或有椎管狭窄等情况，按摩需谨慎。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状，一般可在疼痛时按说明书短期服用，但要注意有消化道溃疡等病史的患者需慎用。神经营养药物： 像甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，通常需持续服用数周。
康复锻炼助力
腰部伸展运动： 患者可仰卧位，双腿屈膝，双手抱住双膝尽量往胸部靠，保持10-15秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。游泳锻炼： 蛙泳是比较适合的，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻身体重量对椎间盘的压力，同时锻炼腰部肌肉。
日常姿势与防护
保持正确坐姿： 坐立时应保持腰部挺直，椅子要有合适的腰部支撑，使腰部处于自然的生理曲度，避免长时间弯腰或瘫坐。避免腰部受寒： 注意腰部保暖，尤其是在寒冷季节或空调房里，可佩戴护腰，防止腰部肌肉痉挛加重病情。