月经前喝以下几种食物比较好：
一、红糖姜水：红糖具有益气补血、活血化瘀、缓中止痛等功效。来月经前适量饮用红糖姜水，能够促进月经时经血流出更为畅通，有助于缓解月经时的腹部不适和痛经症状。
二、红枣乌鸡汤：经期前适当饮用红枣乌鸡汤益处颇多。其营养价值较高，主要成分包含红枣、桂圆以及乌鸡等。能起到良好的养气血效果，同时还可达到活血暖宫的功效。一般可在月经前一周饮用，但需注意控制好饮用量。
三、紫米粥：紫米粥有暖胃补血的作用。在月经前喝紫米粥，不仅可以缓解月经期间可能出现的痛经等不适，还能适当补充营养。
除此之外，还可以适当喝枸杞红枣茶，对月经的来临有一定好处，但不宜过多饮用，以免出现不良影响。
总之，在月经前合理选择这些食物来食用，对女性的身体有一定的积极作用。