榴莲吃多了对身体不好。一般来说，每天食用榴莲最好控制在100克以内。
对消化系统的影响
加重胃肠负担： 榴莲富含膳食纤维，适量食用能促进肠道蠕动，但吃多了会使胃肠消化负担加重，可能引发腹胀、腹痛等不适。比如一次性吃较多榴莲，胃肠需要长时间消化这些食物，容易出现消化不良的情况。引起便秘风险： 如果榴莲摄入过量，膳食纤维在肠道内吸水膨胀过度，可能会导致肠道蠕动减慢，反而增加便秘的风险。因为过多的榴莲在肠道内占据空间，影响正常的排便过程。
对血糖的影响
升高血糖水平： 榴莲的含糖量较高，每100克榴莲中含糖量大约在28克左右，吃多了会使血糖快速升高。对于糖尿病患者来说，过量食用榴莲可能会打乱血糖的控制，不利于病情的稳定。正常人群长期大量吃榴莲，也可能增加患糖尿病的潜在风险。
对体重的影响
导致体重增加： 榴莲的热量较高，每100克榴莲大约含有147千卡的热量，吃多了会使摄入的热量远超身体消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。长期下去，可能会引发肥胖相关的一系列健康问题，如心血管疾病等。
对口腔的影响
引发口腔不适： 榴莲气味浓郁，吃多了可能会在口腔内残留异味，而且榴莲质地较黏，容易附着在牙齿表面，如果不及时清洁口腔，还可能滋生细菌，引发口腔异味、龋齿等问题。