跟骨骨刺的治疗方法有多种。一般来说，轻度跟骨骨刺可以通过非手术方法缓解症状。
物理治疗方法
热敷： 每天可以进行数次热敷，每次热敷15 - 20分钟，温度保持在40 - 50摄氏度左右，能促进局部血液循环，减轻疼痛和炎症。超声波治疗： 利用超声波的能量，促进跟骨周围组织的修复，一般每周进行2 - 3次，一个疗程可能需要10 - 15次左右。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解跟骨骨刺引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需要注意。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在跟骨骨刺疼痛部位，能起到局部消炎止痛的作用，每天可以涂抹3 - 4次。
康复锻炼手段
跟腱拉伸锻炼： 患者可以坐在椅子上，将患侧脚伸直，用毛巾把脚趾往身体方向拉，每次保持15 - 30秒，每天进行3 - 4组，每组重复3 - 5次。踮脚训练： 双脚后跟慢慢抬起，只用前脚掌着地，然后再放下，每次进行10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次，注意要缓慢进行，避免过度用力。如果跟骨骨刺非常严重，经过长时间的保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。但手术治疗有一定的风险和创伤，需要根据患者的具体情况，由医生综合评估后再决定是否采用手术方式。