人流后可通过饮食、休息、运动等方面来调养身体，以下是具体的信息：
1.饮食方面：人流后身体比较虚弱，需要适当补充营养，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜、生蒜、油炸食品等。
2.休息方面：人流后要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。同时，要注意保暖，避免着凉和感冒。
3.运动方面：人流后可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促进身体的恢复。但是要注意避免过度运动，以免对身体造成伤害。
4.注意个人卫生：人流后要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。同时，要注意禁止盆浴和性生活，以免引起感染。
5.按时复查：人流后要按照医生的要求按时复查，了解身体的恢复情况。如果出现异常情况，要及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，调养的方法也可能会有所不同。因此，在进行调养之前，最好咨询医生的意见。