乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般可通过心理调节、生活方式调整以及药物辅助等方式来改善。约70% - 80%的乳腺增生患者通过自身调节可缓解症状。
心理调节很重要
情绪管理： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生的症状。患者要尽量保持心情舒畅，可通过听舒缓的音乐、冥想等方式来调节情绪，每天保证至少30分钟的放松时间。压力释放： 工作生活中要合理安排时间，避免过度劳累，学会给自己减压，比如每周安排1 - 2次户外活动，像散步、瑜伽等，有助于缓解因压力带来的乳腺增生相关不适。
生活方式要调整
作息规律： 保持充足的睡眠很关键，每晚应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，对乳腺增生的恢复有帮助。饮食均衡： 减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，例如每天保证摄入500克以上的蔬菜，像西兰花、白菜等，水果可选择苹果、香蕉等，每天吃200 - 300克。同时要控制咖啡、浓茶的饮用，避免其刺激乳腺。
药物辅助治疗
中成药： 可以在医生指导下使用一些疏肝理气的中成药，如逍遥丸等，这类药物能在一定程度上缓解乳腺增生引起的疼痛等症状。但要注意，服用中成药也需要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。维生素类药物： 适当补充维生素A、维生素B族等，也可能对乳腺增生有一定的辅助改善作用，比如每天可补充适量的维生素E，一般每日100 - 150毫克，但具体剂量需遵医嘱。
定期复查很必要
复查频率： 一般建议乳腺增生患者每3 - 6个月到医院进行一次乳腺超声检查，通过检查可以动态观察乳腺增生的变化情况。如果在复查过程中发现结节等有异常变化，能及时采取相应的处理措施。