中医外治疗法是治疗乳腺增生的重要手段之一，以下是一些常用的方法：
1.中药外敷：将中药敷在乳房上，通过皮肤吸收药物，达到治疗目的。常用的中药有活血化瘀、软坚散结的药物，如穿山甲、桃仁、红花等。
2.针灸：通过针刺穴位，调整气血运行，缓解疼痛。常用的穴位有膻中、乳根、肩井等。
3.按摩：通过按摩乳房，促进血液循环，缓解乳腺增生引起的疼痛。按摩时要注意手法轻柔，避免过度刺激。
4.拔罐：通过拔罐的负压作用，促进局部血液循环，缓解疼痛。
5.艾灸：通过艾灸穴位，温通经络，缓解疼痛。常用的穴位有气海、关元、足三里等。
中医外治疗法的效果因人而异，一般需要坚持治疗一段时间才能见到效果。在治疗过程中，患者需要注意以下几点：
1.保持心情舒畅：乳腺增生与情绪密切相关，患者要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物。
3.避免挤压乳房：内衣要宽松，避免挤压乳房。
4.定期复查：治疗期间要定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，中医外治疗法不能替代正规的治疗方法，如果乳腺增生症状严重，需要及时就医，接受正规的治疗。