少白头是指青少年时期头发过早变白，据相关统计，世界范围内5%的青少年在20岁前就出现少白头情况。
少白头的成因
遗传因素： 如果家族中有早生白发的遗传史，那么个体出现少白头的概率会大大增加。比如父母在较年轻时就有白发，子女发生少白头的可能性比常人高很多。营养缺乏： 当身体缺乏维生素B12、铜、锌等营养素时，会影响黑色素的合成，从而导致头发变白。例如长期素食者，如果饮食搭配不合理，很容易缺乏维生素B12，进而引发少白头。
少白头的预防与改善
饮食调整： 多摄入富含维生素B12的食物，像动物肝脏、蛋类、奶制品等；还有含铜丰富的食物，如坚果、贝类等；以及含锌的食物，如瘦肉、海鲜等。保证饮食均衡，不挑食不偏食，这样有助于维持身体正常的黑色素合成功能。生活方式： 保持良好的作息习惯，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好的休息，有利于黑色素的正常合成。同时，要学会缓解压力，避免长期处于高压力状态下，因为长期压力过大可能会影响内分泌，进而影响头发的健康。
少白头的应对方法
染发： 如果觉得少白头影响外观，可以选择正规的染发剂进行染发。但要注意选择质量可靠的产品，并且一年染发次数不宜过多，一般1 - 2次为宜，频繁染发可能会对头发和头皮造成损伤。佩戴假发： 对于不太能接受染发的人，可以选择佩戴假发。现在假发的种类很多，制作工艺也比较先进，能够很好地模拟真实头发的外观，既可以改善外观，又不会对自身头发造成伤害。