腰闪着了可采取以下几种方式治疗：
一、一般治疗：患者需立刻卧床休息，最好选择睡硬板床，这样利于放松腰部肌肉，帮助腰闪症状逐渐恢复。
二、物理治疗：腰闪会导致局部肌肉出现肿胀、疼痛、淤血等情况。通常可在48小时内进行冷敷，冷敷能降低周围温度，使血管收缩，减轻充血状态，防止炎症及淤血扩散。而48小时后可实施热敷，这能加快局部血液循环，促使炎症消退，缓解深部组织充血状态。
三、药物治疗：要是腰闪引起显著的疼痛症状，可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物，以改善疼痛、肿胀、麻木等不适。
总之，对于腰闪着了的情况，可通过上述多种方式来进行治疗和缓解症状。