急性腰扭伤通常采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、康复治疗等保守方法，严重者可能需要手术治疗。治疗期间应注意休息，避免腰部过度活动。
腰闪了医学上称为急性腰扭伤，通常可采取以下治疗方法。
一、一般治疗
1.休息
立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担。
避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的姿势。
2.冷敷
在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次1520分钟，每天数次。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷
72小时后，可改为热敷腰部，每次2030分钟，每天数次。
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
二、药物治疗
1.止痛药物
如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
按照医生的建议服用，不要自行增加剂量。
2.肌肉松弛剂
如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
需在医生指导下使用。
3.活血化瘀药物
如云南白药、三七片等，可以促进淤血吸收。
按照说明书使用。
三、物理治疗
1.按摩
可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
请专业按摩师进行按摩。
2.针灸
可以缓解疼痛，促进腰部功能恢复。
需在正规医疗机构进行。
3.短波、超短波
可以改善腰部血液循环，缓解疼痛。
需在医生指导下进行。
四、康复治疗
1.腰部活动度训练
在疼痛缓解后，开始进行腰部的屈伸、旋转等活动。
逐渐增加活动范围和强度，但不要过度劳累。
2.腰背肌力量训练
如仰卧起坐、三点支撑等，可以增强腰背肌力量。
需在医生指导下进行。
3.日常生活注意事项
避免腰部过度负重，如提重物时应屈膝下蹲。
保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
选择合适的床垫，避免腰部悬空。
五、手术治疗
如果急性腰扭伤后出现严重的疼痛、麻木、无力，或经保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术治疗应在医生的评估后决定。
需要注意的是，腰闪了后应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度活动，同时进行适当的康复训练，以促进腰部功能的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。