女人贫血适宜食用含有铁元素以及蛋白质的食物。
一、富含铁元素的食物：
1.可食用牛、羊肉，瘦猪肉等红肉及肝脏等动物性食物，它们富含铁。同时，红枣、樱桃、乌鸡以及鸽子等食物，具有较好的补血活血作用，对改善贫血效果不错。
2.菠菜以及南瓜等食物也值得选择，其中含有丰富的微量元素和矿物质，对缓解贫血状况有帮助。
二、富含蛋白质的食物：
患者还应进食鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些富含蛋白质的食物能够增强身体免疫力，在一定程度上能改善贫血情况。
贫血患者若食疗效果不佳，应及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的铁剂等药物进行治疗。
总之，对于贫血的女人来说，饮食调理很重要，但必要时要配合药物治疗。