女性贫血适当多吃富含铁元素和蛋白质的食物较好，如红枣、猪肝、鸡蛋等。
一、贫血对于女性而言，意味着机体循环中的红细胞数量低于正常范围，这会导致各器官系统得不到充足的氧，进而引发头晕、乏力、面色苍白等一系列症状。
二、此时适合食用以下食物：
1.富含铁元素的食物，如红枣，其含有一定量的铁；樱桃，铁含量较为丰富；紫菜，富含铁；花生，有铁元素存在；猪肝，是铁元素的良好来源等。
2.富含蛋白质的食物，像鸡蛋，富含优质蛋白质；牛肉，蛋白质含量较高；虾，也是蛋白质丰富的食物。这些食物有利于机体对铁元素的补充，能够增强体质，从而对病情起到辅助改善的作用。
但要注意以下方面：一是应以膳食结构多元化为前提，避免长时间单一饮食而造成营养不良；二是有必要时应严格遵医嘱用药治疗，毕竟食物不能替代药物治疗的效果。
总之，女性贫血时在饮食方面要多加注意，同时也不能忽视必要的药物治疗。