1厘米的结石在输尿管中是否能排出体外，取决于结石的位置、形状、患者的身体状况等因素。一般来说，小于0.6厘米的结石，且表面光滑，无明显梗阻和感染的，通过保守治疗有自行排出的可能。如果结石大于0.6厘米，或存在输尿管狭窄、息肉等情况，自行排出的难度会增加，可能需要体外冲击波碎石、输尿管镜取石或经皮肾镜取石等手术治疗。
以下是一些可能有助于结石排出的建议：
大量饮水：保持每天尿量在2000毫升以上，以增加尿量，稀释尿液，减少晶体沉淀。
适当运动：可做一些跳跃运动，如跳绳、跑步等，有助于结石排出。
调整饮食：少吃草酸含量高的食物，如菠菜、草莓、浓茶等；少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；避免高蛋白、高糖饮食。
药物治疗：在医生的指导下使用一些排石药物，如坦索罗辛、黄体酮等，可缓解输尿管痉挛，促进结石排出。
需要注意的是，如果结石引起了严重的疼痛、血尿、感染等症状，或保守治疗一段时间后结石仍未排出，应及时就医，采取进一步的治疗措施。此外，定期复查也是很重要的，以便及时发现结石的位置、大小等变化情况。