怀孕后晚上总是睡不着觉可能有这些方面的原因，可通过如下方式解决：
一、许多孕妇怀孕后会产生焦虑情绪，所以要在生活中尽量让身心放松，可以多和家人加强沟通，以解决生活中遇到的问题。焦虑情绪对孕妇的睡眠影响很大，过度的焦虑会使孕妇的大脑处于紧张状态，难以进入睡眠状态，而且即使入睡也可能睡眠质量不高。孕妇要学会调整自己的心态，比如通过听舒缓的音乐、阅读喜欢的书籍等方式来缓解焦虑。
二、妊娠早期和后期，由于子宫增大压迫膀胱，会导致尿频和夜尿增多从而影响睡眠，对此可在睡前减少饮水，并采用侧卧位来减少夜尿次数。子宫的增大对膀胱的压迫是导致夜尿频繁的主要原因，频繁起夜会打断睡眠，影响睡眠的连续性。采用侧卧位能在一定程度上减轻子宫对膀胱的压迫，进而减少夜尿的次数。
三、睡前要注意饮食调整，睡前不喝浓茶和咖啡，可以在睡前喝杯牛奶，这样既能增加营养和钙补充，同时也有利于睡眠。饮食对睡眠也有着重要的影响，浓茶和咖啡中含有的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用，会影响入睡。而牛奶富含营养，且其中的一些成分有助于促进睡眠。
四、晚饭后适当散步，睡前用热水泡脚，这能够帮助睡眠。适度的运动和泡脚可以促进身体的血液循环，让身体放松，为睡眠创造良好的条件。
五、若失眠非常严重，可考虑在医生的指导下使用促进睡眠的药物。
总之，怀孕期间保持充足睡眠和休息非常重要，同时要加强营养，多吃易于消化的食物，这样才有利于胎儿的正常生长发育。