目前并没有明确的科学证据表明有哪种食物可以在当天见效催经。如果出现月经推迟的情况，需要排除怀孕的可能，也可能是由于内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起。以下是一些可能有助于催经的方法，但请注意这些方法可能需要一定的时间才能生效，且并非对所有人都有效。
1.生活习惯调整：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免过度劳累、压力过大和长期的情绪紧张。
2.饮食调节：一些食物可能对月经周期有一定的影响，例如富含维生素E和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全麦食品，可能有助于调节月经。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部进行热敷，可以缓解子宫收缩，减轻疼痛，可能有助于催经。
4.中药调理：一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，可能对调理月经有一定的帮助。但使用中药需要在中医师的指导下进行，因为中药的使用需要根据个体情况进行调配。
需要注意的是，如果月经推迟的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、经量过多或过少等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出合适的诊断和治疗建议。此外，对于有性生活的女性，排除怀孕是非常重要的。
如果月经推迟是由于怀孕引起，食用任何食物都无法催经。如果是其他健康问题导致的月经失调，治疗方法可能包括药物治疗、激素治疗或其他针对性的治疗措施。因此，在面对月经问题时，最好咨询医生的意见，以获得准确的诊断和适当的治疗建议。同时，保持良好的心态和健康的生活方式对于月经的正常调节也是非常重要的。