男人肝肾阴虚可以通过多种方式调理，一般来说，可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上可以多吃一些具有滋阴补肾功效的食物等。
饮食调理很关键
多吃滋阴食物： 可以多吃黑芝麻，它富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的作用。还有桑葚，能滋阴补血，肝肾阴虚的男人适量吃些桑葚对身体有好处。另外，枸杞也是不错的选择，每天吃10 - 15克左右的枸杞，泡水或煮粥都可以，能起到滋补肝肾的效果。避免辛辣油腻： 要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重肝肾阴虚的症状。同时，油腻的食物也应尽量少吃，如油炸食品等，因为油腻食物不易消化，会增加肝肾的代谢负担。
生活习惯要调整
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和调养。熬夜会损耗肝肾之阴，所以要尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯。适度运动锻炼： 可以进行适合的有氧运动，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，对肝肾阴虚的调理有帮助。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以选择艾灸太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，艾灸这个穴位能起到滋阴补肾的作用。每次艾灸10 - 15分钟，每周可以艾灸2 - 3次。还有三阴交穴，它对肝、脾、肾三脏都有调理作用，艾灸三阴交穴也有助于改善肝肾阴虚的状况，每次艾灸时间同样控制在10 - 15分钟。推拿按摩： 找专业的中医师进行推拿按摩，比如按摩腰部的肾俞穴，通过按摩肾俞穴可以起到补益肾气的作用。每次按摩肾俞穴5 - 10分钟，能缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软等不适症状。不过，推拿按摩一定要找正规专业的人员操作。