孕晚期适合吃的食物包括：富含维生素和矿物质的食物、富含蛋白质的食物、富含碘的食物等。
一、富含维生素和矿物质的食物：平时可多食用这类食物，比如花生和核桃等。花生含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，能为孕妇提供能量和营养支持；核桃富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，对孕妇和胎儿的大脑发育等有益。
二、富含蛋白质的食物：孕晚期可多选择鸡肉、鱼肉，也可适当吃些鸡蛋。鸡肉是优质蛋白质的良好来源，还含有多种维生素和矿物质等；鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质等，有利于孕妇健康和胎儿发育；鸡蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素等。
三、富含碘的食物：多吃些含碘丰富的食物，有助于补充身体所需营养，对促进宝宝生长发育有重要意义。
此外，还可以适当吃些核桃或花生等食物。总之，孕晚期要注重饮食的合理搭配和均衡，以保障自身和胎儿的健康。