孕妇孕晚期的饮食要点包括：
一、宜吃坚果类食物，如核桃、花生、腰果等，这些食物富含较高的亚油酸和亚麻酸，对宝宝的视力发育和智力发育意义重大。孕晚期每天应适量摄入此类坚果类食物。因为亚油酸和亚麻酸都是不饱和脂肪酸，是胎儿大脑和视网膜发育所必需的营养物质。其中，亚油酸可以促进胎儿神经系统的发育，亚麻酸则可以转化为DHA，对胎儿的视力和智力发育起着关键作用。
二、宜吃水果，如榴莲、圣女果、人参果等，这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质等营养素，能促进宝宝健康发育，还富含膳食纤维，可预防和缓解妊娠期便秘症状。例如，榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，具有滋补身体、增强免疫力等作用；圣女果富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能有效保护细胞免受自由基的伤害，具有美容养颜、延缓衰老等功效；人参果富含多种维生素和矿物质，具有低糖、高蛋白等特点，适合孕妇食用。
妊娠晚期也是胎儿骨骼和肌肉发育的关键时期，应注意合理饮食，包括合理摄入优质蛋白质、新鲜蔬果和碳水化合物等。然而，饮食需要控制，以防出现妊娠糖尿病。过度饮食可能导致巨大胎儿和难产等问题。在妊娠晚期，要注意计算胎儿的胎动，尤其怀孕36周后，需进行胎心监护。
总之，孕妇在孕晚期要注意饮食均衡，少吃多餐，避免食用油炸或高脂肪食物，以及辛辣、凉性食物等。同时，要注意摄入富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、维生素、钙、磷、钾、铁等的食物，以保证自身和胎儿的健康。