要确定自己是否怀孕，可以通过以下方法：
1.观察月经：怀孕后，女性的月经通常会停止。如果你的月经推迟了一周以上，你可以考虑是否怀孕。但是，月经失调也可能由其他因素引起，如压力、情绪变化、生活方式改变等。
2.进行妊娠检测：你可以购买验孕棒或早孕试纸，在家中进行检测。这些检测方法可以检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，以确定是否怀孕。通常，在预计月经来潮日期后的一周左右进行检测较为准确。
3.就医检查：如果你的月经推迟了较长时间，或者你对检测结果不确定，你可以咨询医生或前往医院进行检查。医生可以通过B超检查或血液检查来确认是否怀孕，并确定怀孕的时间和胎儿的健康状况。
4.注意身体变化：怀孕后，你可能会出现一些身体变化，如乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳、尿频等。这些症状可能在受孕后的几周内出现，但也可能因人而异。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时可能会出现误判。如果你对自己的怀孕情况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构进行进一步的检查和诊断。此外，如果你正在备孕或有怀孕的计划，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。