孕期可以适量吃菠萝，一般每天吃100~150克左右比较合适。菠萝富含维生素C、锰等营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但食用时也有一些需要注意的方面。
菠萝的营养益处
维生素方面：菠萝含有丰富的维生素C，每100克菠萝中维生素C含量约为18毫克，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，还能促进胎儿的生长发育，对胎儿的骨骼、牙齿等的形成有帮助。矿物质方面：菠萝中含有锰元素，锰对于孕妇体内的新陈代谢、骨骼形成等有重要作用。
食用时的注意事项
过敏情况：部分孕妇可能对菠萝过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、起红疹、腹痛、腹泻等过敏症状。如果孕妇本身是过敏体质，尤其是对菠萝过敏，那就不建议吃菠萝。在食用菠萝前，可以先少量尝试，观察是否有过敏反应。控制食用量：虽然菠萝有营养，但也不能过量食用。因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。而且菠萝含糖量相对较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意控制摄入量。
正确的食用方法
清洗干净：吃菠萝前一定要将菠萝彻底清洗干净，最好用盐水浸泡一段时间。用盐水浸泡可以在一定程度上分解菠萝蛋白酶，减少对口腔和胃肠道的刺激。一般浸泡15~30分钟左右即可。选择成熟度合适的菠萝：要挑选成熟度好的菠萝，成熟的菠萝香气浓郁，表皮颜色金黄。如果菠萝过于生硬，其中的菠萝蛋白酶含量相对较高，食用后可能更容易引起不适；如果过于成熟，可能会影响口感，且容易变质。