长时间过度手淫会给身体带来极大危害，包括精神萎靡、注意力不集中、泌尿生殖系统炎症以及性功能障碍等。
手淫属于正常生理需求，是一种标准性行为，需正确看待。适度手淫可减轻生殖器官压力，降低因长期禁欲产生的焦虑感，让人心情愉悦。然而，长时间过度手淫对身体尤其心理会造成如下危害：
一、对工作和学习的影响：会出现精神萎靡、注意力难以集中、产生心理负罪感、失眠多梦、浑身乏力、抵抗力降低等情况。
1.精神状态方面，可能会整天无精打采，提不起精神。
2.注意力方面，难以专注于工作或学习任务，效率下降。
3.心理上，会因过度手淫而感觉有愧疚感。
4.睡眠方面，容易出现失眠且多梦的现象，导致睡眠质量差。
5.身体上，会感觉浑身没有力气，容易疲劳，抵抗力也会变差，容易生病。
二、对泌尿生殖系统的影响：长时间过度手淫会使生殖器官和盆腔持续充血，从而引发泌尿生殖系统炎症，如龟头炎、包皮炎、前列腺炎、精囊炎、阴道炎、尿道炎等。
1.男性可能出现龟头炎、包皮炎等炎症，表现为龟头红肿、瘙痒等症状。
2.前列腺炎、精囊炎等也可能发生，导致下腹坠胀、疼痛等不适。
3.女性可能引发阴道炎、尿道炎等，出现阴道瘙痒、白带异常、排尿不适等情况。
三、对性功能的影响：由于手淫与正常性交并不完全相同，长时间过度手淫可能导致不适应正常性交，进而出现性功能障碍，如性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
1.可能对性的兴趣降低，性欲不如从前。
2.可能出现阳痿，阴茎难以勃起或勃起不坚。
3.可能在性交时过早射精，影响性生活质量。
4.甚至可能出现无法正常射精的情况。
建议正确认识手淫，避免长时间过度。应多培养积极向上的兴趣爱好，不要赖床，避免独自相处，积极参加体育运动，逐渐自我控制手淫频率，将精神和精力转移到更有意义的事情上去。
总之，要认识到手淫过度的危害，保持健康适度的生活方式。