7-8颗最佳。以下是关于枸杞的一些要点：
一、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸转氨酶，促进肝损伤的修复。枸杞多糖是枸杞中非常重要的成分，其能够通过多种途径对肝脏起到保护效果，比如减轻肝脏的炎症反应等，进而有利于肝脏损伤后的恢复。
二、枸杞可以提高人体免疫力，减少环磷酰胺在抗肿瘤治疗中的毒副作用，促进造血功能的恢复，增加周围血液中白细胞的数量，对身体有保护作用。枸杞含有的多种营养物质能有效提升人体的免疫能力，在抗肿瘤治疗中能发挥积极作用，同时对造血系统也有良好的促进功效。
三、抗衰老，枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。这些抗氧化成分能有效对抗自由基的伤害，延缓细胞衰老的进程，保持身体的年轻状态。
四、可以滋补肝肾，明传家明目，养血，增强人体免疫力。枸杞在中医理论中具有滋补肝肾的作用，对于肝肾不足引起的各种症状有改善效果，同时还能明目养血，进一步增强人体的整体免疫功能。
五、润肺止咳：可以滋养肺部，产生体液解渴。枸杞对于肺部也有一定的滋润功效，能够缓解咳嗽等症状，帮助补充人体的津液。
六、美容效果：所含的胡萝卜素和维生素E对皮肤有很好的保护作用。还可以减少皱纹的形成，保持人们的皮肤年轻。枸杞中的成分对于皮肤能起到保护和改善的作用，减少皱纹产生，让人看起来更年轻。
七、枸杞应适量饮用。如果长期饮用高浓度枸杞，有可能引发上火。脾胃虚弱的人不宜食用。在食用枸杞时要注意适量原则，尤其是对于一些特殊体质的人群，更要谨慎食用，避免出现不良反应。
总的来说，枸杞具有多方面的功效和作用，但在食用时需根据自身情况合理选择和使用。