孩子感冒时饮食要注意以下两点：一是吃清淡容易消化的饭比较好，二是要吃富含营养的饭菜。同时需合理进食，以防消化不良。孩子感冒后易出现肠道功能紊乱和肠道菌群失调，所以饮食上应多吃清淡易消化的饭菜，如西兰花、花菜、番茄、瘦肉等。一、这些食物容易消化吸收，能减少对胃肠道的负担，防止病情加重。(1)西兰花和花菜富含维生素和膳食纤维等营养物质。(2)番茄含有多种维生素和矿物质。(3)瘦肉可为身体提供优质蛋白质。二、还能维持正常内环境和血糖稳定。孩子感冒后会丢失大量营养成分，需加强营养摄入以促进疾病恢复，饮食上建议适当增加营养物质，如动物性食物以及新鲜蔬菜、水果等。一、动物性食物可补充充足蛋白质。(1)比如鱼类富含优质蛋白质且脂肪含量低。(2)肉类能提供人体所需的各种氨基酸。二、新鲜蔬菜和水果能提供丰富的维生素。(1)像橙子富含维生素C，有助于提高免疫力。(2)菠菜等绿叶蔬菜含有多种维生素和矿物质。孩子感冒后饮食应少量多餐，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，降低消化不良的发生几率。
总之，孩子感冒后的饮食要兼顾清淡易消化和富含营养，同时注意进食方式，这样才能更好地帮助孩子恢复健康。