有密集恐惧症的人可以通过一些方法来应对，比如约1/3的人可以通过逐渐暴露疗法来缓解。
认知行为疗法
暴露疗法： 这是比较常用的方法。可以从观察一些不太密集的类似图案开始，比如先看一些密集程度较低的蜂窝图片等，然后逐渐过渡到观察密集程度较高的图案。开始时每次观察时间控制在5 - 10分钟，之后慢慢延长时间。放松训练： 当面对密集图案感到不适时，可以进行深呼吸放松。吸气时，腹部慢慢鼓起，默数4秒；呼气时，腹部慢慢收缩，默数6秒，重复几次，能帮助缓解紧张情绪。
药物辅助
抗焦虑药物： 对于严重影响生活的密集恐惧症，在医生评估后可以考虑使用一些抗焦虑药物，如丁螺环酮等。但这类药物有一定的副作用，比如可能会引起头晕、口干等，而且必须在医生的指导下使用，不能自行服用。注意事项： 儿童、孕妇等特殊人群使用药物需要格外谨慎，儿童一般不建议使用药物来缓解密集恐惧症，孕妇则要避免使用可能对胎儿有影响的药物。
环境调整
避免刺激场景： 在日常生活中，尽量避开容易引发密集恐惧症发作的场景。比如一些展示密集孔洞的建筑内部装饰、某些密集排列的昆虫图片等。如果因为工作等原因无法完全避开，可以提前做好心理准备。营造舒适环境： 在家中可以布置一些让自己感到放松的环境，如摆放一些舒缓视觉的绿植、挂一些色彩柔和的画作等，减少密集图案带来的刺激。