晚上睡觉总是磨牙，可能由多种原因引起，比如精神因素、咬合因素、肠道寄生虫等。如果是肠道寄生虫导致的磨牙，像阿苯达唑这类广谱驱虫药有一定作用，但一般先得明确原因。
精神因素相关调整
压力调节： 如果是因为压力大导致晚上磨牙，要学会放松自己。比如每天花30分钟左右做冥想，让自己的身心平静下来。可以选择在睡前进行，找个舒适的地方坐下或躺下，专注于呼吸，排除杂念。改善睡眠环境： 营造一个利于睡眠的环境也很重要。保证卧室温度在20~25℃左右，光线要暗，可以拉上遮光窗帘。还可以使用舒适的床垫和枕头，让自己睡得更安稳，减少磨牙发生的可能性。
咬合因素相关处理
调整咬合： 有些人磨牙是因为牙齿咬合不好。可以去口腔科检查，医生可能会通过佩戴咬合板来改善。咬合板一般需要定制，佩戴一段时间后能帮助调整牙齿的咬合关系，从而减轻磨牙情况。不过佩戴咬合板期间要注意保持口腔清洁，每天饭后用清水漱口，定期清洁咬合板。治疗牙齿疾病： 如果有牙齿龋坏、牙周炎等牙齿疾病也可能导致磨牙。对于龋齿要及时补牙，比如发现龋齿后，医生会先去除龋坏的部分，然后用合适的材料填充。如果有牙周炎，要进行洗牙、龈下刮治等治疗，控制牙周炎症，可能也有助于缓解磨牙现象。
肠道寄生虫相关排查
排查寄生虫： 如果怀疑是肠道寄生虫引起的磨牙，可以去医院做粪便检查，看看是否有寄生虫卵。如果确诊有寄生虫，一般会使用阿苯达唑等广谱驱虫药，但具体用药要遵医嘱。不过要注意2岁以下儿童禁止使用阿苯达唑，孕妇也禁用。在排查寄生虫期间，要注意个人卫生，饭前便后要洗手，避免再次感染寄生虫。