晚上睡觉总是磨牙可能由多种原因引起，比如精神因素，当人精神紧张、焦虑、压力大时，可能会出现夜间磨牙情况；也可能是咬合因素，牙齿咬合关系不协调等也会导致磨牙；还有可能是肠道寄生虫感染等。如果是肠道寄生虫感染导致的磨牙，像阿苯达唑是广谱驱虫药，能抑制虫体吸收葡萄糖，让虫体饿死随大便排出，但一般2岁以下儿童禁止使用阿苯达唑，孕妇也禁用。
精神因素方面
压力调节： 长期处于高压力状态下的人更容易磨牙。比如一些工作压力大的上班族，每天工作强度大，精神一直紧绷，晚上睡觉就可能出现磨牙情况。这时候可以通过适当的放松方式来缓解，像每天花30分钟进行深呼吸，深呼吸能让身体放松，减轻精神紧张感。情绪管理： 情绪不稳定，经常焦虑、愤怒的人也易磨牙。例如有些面临考试的学生，考前情绪焦虑，晚上睡觉就可能出现磨牙现象。可以通过听舒缓的音乐来调节情绪，每天听1 - 2次舒缓音乐，每次20分钟左右，帮助平复情绪。
咬合因素方面
牙齿检查： 建议每半年到一年去口腔科进行一次牙齿检查，看看牙齿咬合是否正常。如果发现牙齿咬合有问题，比如牙齿排列不整齐等情况，可能需要进行正畸治疗来调整咬合关系。咬合垫使用： 如果是因为咬合因素导致磨牙，医生可能会建议佩戴咬合垫。咬合垫可以在夜间起到缓冲作用，减少牙齿之间的摩擦，一般一副咬合垫的价格在几百元不等，但具体价格因材质等因素会有所不同。
肠道寄生虫方面
饮食卫生： 要注意饮食卫生，尽量不吃生冷食物，像未洗净的瓜果、生水等都可能携带寄生虫卵。比如吃水果时一定要用清水彻底洗净，最好是削皮后再吃。定期体检： 儿童尤其要注意，建议每年进行一次肠道寄生虫检查。如果发现有肠道寄生虫感染情况，要在医生指导下选择合适的驱虫药物，但要避免儿童自行用药，特别是2岁以下儿童不能随意使用驱虫药。