根据你的描述，可能的原因和解决方法如下：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，此次月经量少，需要排除怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸自测，也可以到医院抽血检查HCG来确定是否怀孕。如果确诊怀孕，而出现阴道少量流血，伴有腹痛，需要警惕先兆流产、宫外孕等可能，需要及时就医。
2.月经失调：如果没有怀孕，此次月经量少，可能是月经失调。引起月经失调的原因有很多，如内分泌紊乱、情绪波动、环境改变、药物影响、过度节食、劳累等。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，也可能导致月经异常。如果偶尔出现一次月经量少，可以先观察，不用特殊处理。如果经常出现月经量少，需要及时就医，做相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.其他：如果有宫腔操作史，如人工流产、清宫等，可能会导致子宫内膜受损，引起宫腔粘连，从而出现月经量少。此外，一些全身性疾病，如贫血、血小板减少性紫癜等，也可能导致月经异常。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和解决方法，具体情况需要根据个人的具体情况来判断。如果出现月经量少、腹痛等异常情况，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、精神紧张等，保持心情舒畅，注意保暖，避免着凉。