一般情况下，夏季心烦气躁可通过以下方式缓解：一是调整饮食，二是改善生活环境，三是适量运动。
一、调整饮食。夏季天气炎热，身体容易流失水分和维生素等物质，从而可能引发心烦气躁。此时患者可以通过调整饮食来改善。多进食富含维生素的水果，比如橙子、猕猴桃、草莓等，这些水果富含丰富的维生素C等营养成分，能为身体补充所需。同时要多喝水，保持身体水分充足，这有助于缓解心烦气躁的状况。
二、改善生活环境。如果环境过于闷热，很容易使人产生心烦气躁的情绪。为此，可以采取改善生活环境的方式来缓解不良情绪。可以在房间内合理使用空调，将温度调节到适宜的范围，避免温度过高带来的不适。同时使用加湿器，让室内湿度保持在较为舒适的水平，这样能营造一个较为宜人的环境，减轻心烦气躁之感。
三、适量运动。当处于心烦气躁状态时，还可以通过适量运动来改善。比如选择跑步，在跑步过程中可以促进身体血液循环，增强心肺功能，同时能让注意力得到转移，从而忘却烦恼，排解不良情绪。或者进行游泳，在水中畅游能让人放松身心，缓解压力和烦躁情绪。
总之，面对夏季心烦气躁的情况，通过上述这些方式可以起到一定的缓解作用，让身心状态得到调整和改善。