对于有性生活的女性想了解阴道是紧还是松，关键点如下：首先是个人在性生活过程中的感受；其次可依靠是否伴有尿频、漏尿、排便困难、阴道坠胀感等症状来初步判断；第三，有几种判断方法，如简单的自测法，将手指放入阴道内，根据不同情况分为五个分级，完全不能收缩是严重阴道松弛，能感受到收缩但无包紧感说明存在阴道松弛但程度不严重，能明显感觉到收缩和包紧或因过紧无法放入手指则说明阴道松紧正常、不存在松弛，此外还可到医院由医生妇检判断，观察阴道壁是否膨出到处女膜缘以外，通过手指检查感受阴道内肌肉松紧程度，最准确的是通过盆底肌肉的生物电检测来判断盆底肌肉和阴道是否松弛。
一、个人感受：
在性生活过程中，女性自身对于阴道的紧致或松弛程度会有一定的体会和感知。
二、症状判断：
如果伴有尿频、漏尿、排便困难、阴道坠胀感等症状，可能提示存在阴道松弛等问题。
三、具体判断方法：
1.自测方法：
(1)将手指放入阴道内，然后进行阴道收缩。
(2)若完全不能收缩，表明是严重的阴道松弛。
(3)若能感受到收缩但不能感受到将手指包紧，说明已存在阴道松弛，只是程度不算非常严重。
(4)若在收缩过程中能明显感觉到收缩以及手指被包紧，或者因阴道内过紧无法放入手指，那么阴道松紧程度正常，不存在阴道松弛。
2.医院检查：
(1)医生在妇检过程中，可以观察阴道壁是否有膨出到处女膜缘以外。
(2)通过手指检查，感受阴道内肌肉的松紧程度。
(3)最准确的是通过盆底肌肉的生物电检测，来判断盆底肌肉以及阴道是否存在松弛。
总之，判断阴道的松紧情况可综合多种方法，女性可以根据自身情况选择合适的方式来了解。