突然情绪失控想哭的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.激素变化：女性在生理期、怀孕或更年期时，激素水平会发生变化，这可能导致情绪波动和情绪失控。
2.心理健康问题：焦虑、抑郁、压力和其他心理健康问题可能导致情绪失控和想哭的感觉。
3.生活事件：生活中的重大事件，如失去亲人、分手、失业、财务问题等，可能引发情绪反应。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能导致情绪变化和想哭的感觉。
5.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺问题、糖尿病、心脏病等，可能影响情绪。
6.睡眠不足：长期睡眠不足可能导致情绪不稳定和情绪失控。
7.饮食问题：饮食不均衡或缺乏某些营养素也可能影响情绪。
如果这种情况经常发生或严重影响您的生活，建议咨询医生或心理健康专家进行评估和诊断。他们可以帮助确定具体原因，并提供适当的治疗建议。
在日常生活中，可以通过以下方式来缓解情绪失控和想哭的感觉：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的应对压力的技巧。
3.寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求支持和理解。
4.心理治疗：咨询专业的心理治疗师，如认知行为疗法、心理咨询等。
5.自我关爱：照顾好自己的身心健康，给自己足够的关爱和宽容。
请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好咨询专业人士以获取个性化的建议和治疗方案。