气虚指的是人体元气不足，从而引起的一系列病理变化及证候。以下是一些补气虚的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，早在《名医别录》中就有“主温中”的记载。明·李时珍还指出：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
2.牛肉：性平，味甘，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。名医《别录》中说：“牛肉安中益气，养脾胃。”《韩氏医通》还说：“黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。”
3.狗肉：性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：“黄狗大补益人，余色微补。”《医林纂要》中还说，狗肉“补肺气，固肾气”。尤以秋冬季食之为佳。
4.鸡肉：性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
5.鲢鱼：性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：“鲢鱼温中益气。”清代食医王孟英也认为：“鲢鱼暖胃，补气，泽肤。”故气虚者宜食。
6.鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气血两虚者食用尤宜。《千金·食治》就曾说它“主补中益血”。
7.大枣：性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它“补中益气，强力，除烦闷，疗心下悬，肠僻澼”。《药品化义》中还说大枣：“养血补肝。”总之，大枣是气虚者的天然补品。
8.樱桃：性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”
9.花生：性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。