冬虫夏草对女人有一定益处，比如能调节免疫系统，有研究表明它可在一定程度上增强机体的免疫功能。
调节内分泌方面
改善月经不调：冬虫夏草具有一定的滋补作用，对于因气血不足等原因导致的月经不调可能有一定的改善作用。不过具体效果因人而异，一般需要长期食用可能会看到一些变化，但并没有统一的标准时间能说明吃了多久就会见效。缓解更年期症状：女性进入更年期后，身体会出现一系列不适，如潮热、盗汗、情绪波动等。冬虫夏草中的某些成分可能对缓解更年期症状有帮助，能在一定程度上减轻身体的不适感，但不能完全依赖它来解决所有更年期问题。
养颜护肤方面
抗氧化延缓衰老：冬虫夏草含有抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用，有助于延缓皮肤的衰老进程，使皮肤看起来更有光泽。一般坚持食用一段时间后，能感觉到皮肤状态可能会有所改善，但效果不会立即显现。改善皮肤干燥：对于皮肤比较干燥的女性，冬虫夏草的滋补作用可能有助于从内而外改善皮肤的水分状况，让皮肤变得相对滋润一些，但这也需要配合合理的生活方式等综合来实现。
增强体质方面
提高抗疲劳能力：女性在日常工作和生活中可能会感到疲劳，冬虫夏草可以在一定程度上提高身体的抗疲劳能力，让女性在面对日常事务时更有精力。不过抗疲劳的效果也会因个人的体质差异等有所不同，比如体质较弱的女性可能食用后抗疲劳的感受会更明显一些。调节身体机能：它能对女性的身体机能起到一定的调节作用，使身体各器官的功能处于相对平衡的状态，有助于维持身体健康，但这种调节是一个逐渐的过程，不是吃了马上就能看到很显著的变化。