一、孕妇应避免食用的食物
1.生或未煮熟的食物
生肉和家禽：如生鱼片、生蚝、醉虾、未熟透的牛排等。这些食物可能携带细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌，以及寄生虫，如弓形虫。孕妇感染弓形虫，可能导致胎儿出现先天性弓形虫病，引起胎儿畸形、流产或死胎等严重后果。研究表明，孕期感染弓形虫，约40%可能传给胎儿。
生蛋或半熟蛋：如溏心蛋。生鸡蛋可能含有沙门氏菌，孕妇感染后可能出现发热、腹泻等症状，影响孕妇健康和胎儿发育。
未煮熟的豆类和谷物：如红腰豆等。未煮熟的豆类含有凝集素等有害物质，可能导致食物中毒，引起呕吐、腹泻，影响孕妇营养吸收，间接影响胎儿生长。
2.高汞鱼类
鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，体内汞含量较高。汞是一种重金属，孕妇摄入后，可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿神经系统发育，导致智力发育迟缓、认知障碍等问题。美国食品药品监督管理局（FDA）建议孕妇避免食用这些高汞鱼类。
3.未经消毒的乳制品
未经巴氏消毒的牛奶、羊奶，以及用其制作的奶酪等。这些产品可能含有李斯特菌，孕妇感染李斯特菌后，可能出现发热、肌肉疼痛等症状，严重时可引发败血症、脑膜炎，还可能导致胎儿流产、早产或新生儿感染。据统计，孕妇感染李斯特菌，胎儿流产率可达20%30%。
4.辛辣、刺激性食物
辣椒、花椒、芥末等。这类食物容易刺激孕妇胃肠道，引起消化不良、便秘或痔疮等问题。孕期孕妇胃肠道蠕动减慢，本身就容易出现便秘，过多食用辛辣食物会加重症状，增加腹压，对胎儿产生不良影响。
5.酒精类饮品
啤酒、白酒、葡萄酒等。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合征，出现生长迟缓、面部畸形、智力障碍等问题。即使是少量饮酒，也可能对胎儿产生危害，因此孕妇应严格戒酒。
6.含咖啡因过多的食物和饮料
咖啡、浓茶、某些能量饮料等。咖啡因具有兴奋神经作用，孕妇摄入过多，可能导致心跳加快、失眠等，还可能影响胎儿发育，增加流产、早产风险。一般建议孕妇每天咖啡因摄入量不超过200毫克。
二、特殊人群提示
1.有过敏史的孕妇：如果孕妇本身对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，孕期应严格避免食用这些致敏食物，以免引发过敏反应。过敏反应不仅会给孕妇带来不适，严重时可能导致喉头水肿、过敏性休克等危及孕妇和胎儿生命的情况。同时，孕妇在尝试新食物时应谨慎，每次少量食用，观察有无过敏症状。
2.患有糖尿病的孕妇：除上述一般孕妇应避免的食物外，还需严格控制高糖食物摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等。高糖食物会使血糖迅速升高，不利于孕期血糖控制，增加妊娠期糖尿病并发症风险，影响胎儿正常发育，可能导致胎儿巨大、早产等。
3.患有高血压的孕妇：要限制高盐食物摄入，如咸菜、咸鱼、腌肉等。高盐饮食会加重水钠潴留，升高血压，增加孕妇发生子痫前期等严重并发症风险，威胁母婴健康。应选择清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。