引起肚子胀气的原因包括食物、生理因素和其他原因等，要快速消除需先明确其源头。
一、食物方面：
1.这是肚子胀气最常见的原因。当因食物摄入引起时，通常无需就医，可自行缓解。
(1)首先要找到致胀气的食物并立即停用。
(2)还可通过一些辅助行为来消除胀气，比如来回走动以加速肠胃蠕动帮助消化；按揉腹部来促进消化；用热水袋热敷腹部以利于排气；按压足三里穴、内关穴等也能辅助快速消化。
(3)同时，肚子胀气时要注意饮食，多食用有助于消化的瓜果蔬菜等。
二、生理因素方面：
1.肚子胀气可能源于缺少运动、久坐不动或消化能力欠佳。
(1)对此种原因，需要加强运动，每天至少运动三十分钟，坚持两周后观察是否有好转。
(2)也可考虑使用消食片等帮助快速消除。
三、其他原因方面：
1.若找不到原因则需到医院就诊。
(1)通过肠镜、胃镜等检查来进一步确诊。
(2)然后进行相应的药物治疗。
总之，面对肚子胀气问题，要准确找到原因并采取针对性的措施，才能有效缓解和消除。