敏感性皮肤可以通过多方面来改善，一般可以从基础护理、生活习惯调整以及医疗干预等方面入手。首先在基础护理上，要选择温和无刺激的护肤品，比如有研究表明，连续使用温和护肤品4周左右，能在一定程度上改善敏感性皮肤状况。
基础护理方面
护肤品选择： 应选用不含酒精、香料、防腐剂等刺激性成分的护肤品。像温和的氨基酸洁面产品，就比较适合敏感性皮肤，它能清洁皮肤又不会过度破坏皮肤屏障。防晒注意： 要选择物理防晒剂为主的防晒霜，比如含有氧化锌、二氧化钛的防晒霜，每天外出前15 - 30分钟涂抹，可有效阻挡紫外线对敏感性皮肤的伤害，防止皮肤因紫外线刺激而加重敏感。
生活习惯调整
饮食方面： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。同时多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，每天保证摄入足够的蔬菜水果，有助于维持皮肤的健康状态，一般建议每天吃5种以上不同的蔬菜水果。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于皮肤的自我修复，让皮肤状态逐渐改善。
医疗干预手段
外用药物： 可以使用一些具有修复皮肤屏障作用的外用药物，如含有神经酰胺、透明质酸的修复霜等，这些成分能够帮助修复受损的皮肤屏障，缓解敏感性皮肤的症状。医学美容项目： 对于一些较为严重的敏感性皮肤，在皮肤状况稳定后，可以考虑一些温和的医学美容项目，比如光子嫩肤等，但要在专业医生的评估和操作下进行，一般间隔1 - 3个月进行一次比较合适，不过具体要根据个人皮肤情况而定。