孕早期感冒头疼可通过生活方式调整、饮食调节与药物治疗来缓解，具体如下：
一、生活方式调整：
1.多休息：孕早期感冒头疼可通过充足休息来缓解，这有助于身体恢复。
2.适度运动：适当进行瑜伽、散步等运动，能放松心情并缓解症状，同时还可改善其他不适。
3.头部按摩：对头部进行力度适中的按摩，这是缓解偏头痛的有效方式。
二、饮食调理：
1.多喝水：孕妇孕期应多喝水。
2.调整饮食：保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、燥热食物，多吃新鲜蔬菜、水果及优质蛋白食物，可帮助缓解和预防疾病发生。
3.适量饮用红糖姜水：具有驱寒、发汗和缓解感冒的作用。
三、药物治疗：
1.谨慎用药：怀孕早期应尽量减少药物使用，以防胎儿畸形。
2.特殊情况处理：若孕妇因感冒头疼厉害导致食欲欠佳，需及时就医，可静脉输注平衡盐溶液及复方氨基酸注射液补充能量，避免营养不良影响胎儿发育。
3.发烧应对：如有发烧，可采用物理降温方式退热，如用温毛巾擦拭身体，同时可口服对胎儿无伤害的中成药，如板蓝根颗粒、双黄连口服液等。
总之，孕早期出现感冒头疼要根据具体情况选择合适的方法来处理，以保障孕妇自身和胎儿的健康。