治疗失眠症有多种方法，其中药物治疗方面，常用的有苯二氮䓬类受体激动剂等，不过具体用药需遵医嘱。
非药物干预方法一：睡眠卫生习惯调整
营造睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度可维持在18~25℃左右比较适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来减少外界干扰。固定作息时间： 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异，这样有助于调整人体的生物钟，一般坚持几周后可能会看到效果。
非药物干预方法二：心理行为疗法
放松训练： 渐进性肌肉松弛是常见的放松方式，先紧张某一部位的肌肉，然后慢慢放松，依次从脚部、腿部到躯干、手臂、脸部等部位进行练习，每天可进行1~2次，每次15~20分钟。认知行为疗法： 要纠正对睡眠的错误认知，比如不要过度担心失眠会带来严重后果等。通过改变不良的睡眠相关行为，如不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机等。
药物治疗相关情况
苯二氮䓬类受体激动剂： 这类药物可以帮助入睡、减少夜间觉醒和延长睡眠时间，但长期使用可能会产生依赖等问题，一般不建议长期连续使用。比如艾司唑仑等属于此类药物，但具体使用需在医生评估后根据个体情况决定，尤其是老年人使用时更要谨慎，因为老年人对药物的耐受性和敏感性与年轻人不同，可能更容易出现不良反应。