治疗失眠症的方法有多种，比如非药物治疗和药物治疗等。一般来说，非药物治疗可以作为基础手段先尝试，而药物治疗需在医生指导下进行。
非药物治疗之生活方式调整
睡眠环境营造： 要保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般维持在18~25℃比较合适，这样能为入睡创造良好的环境。作息规律养成： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，就算是周末也不要有太大的作息差异，比如每天尽量在22:00左右上床，早上6:30左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。
非药物治疗之心理行为疗法
放松训练： 深呼吸放松是常见的方法，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后慢慢地呼气，重复几次，每次进行5~10分钟，能帮助身体和精神放松。认知行为疗法： 要纠正对睡眠的错误认知，比如不要过分担心失眠会带来严重后果等。通过改变不良的睡眠相关行为，像不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机等，来建立正确的睡眠关联。
药物治疗相关情况
常用药物种类： 有苯二氮䓬类药物，比如地西泮等，这类药物可以起到镇静催眠的作用，但长期使用可能会有依赖性等问题；还有非苯二氮䓬类药物，像佐匹克隆等，相对来说依赖性可能比苯二氮䓬类药物小一些。药物使用注意： 药物必须在医生的指导下使用，不能自行随意购买服用。比如孕妇、哺乳期女性等特殊人群使用催眠药物需要格外谨慎，要经过医生评估后再决定是否使用以及使用哪种药物。