来月经需要注意以下方面：一是注意经期卫生，二是避免剧烈运动，三是避免性生活，四是注意补充营养。
一、注意经期卫生：来月经时保证良好的个人卫生至关重要。这包括要勤换卫生巾，以保持外阴的清洁干爽，防止细菌滋生。同时，多用温水清洗外阴，能有效减少细菌感染的风险，避免引发妇科疾病。
二、避免剧烈运动：剧烈运动在经期可能带来不良影响。剧烈运动会导致经期出血量增加，还可能诱发痛经等不适症状。尤其是像游泳这类水下运动，更是不建议在经期进行，因为此时身体抵抗力相对较弱，水下环境容易引发感染。
三、避免性生活：在月经期应尽可能避免性生活。这是因为性生活可能会引起盆腔感染，对女性生殖健康造成危害。
四、注意补充营养：月经期间人体较为虚弱，体内的铁、蛋白质等营养成分会大量流失，导致免疫力下降。所以需要注重补充营养，可多食用一些富含铁的食物，比如红枣等，以帮助身体补充所需的营养物质。
总之，女性在月经期间要格外注意这些方面，以保障自身的健康和舒适。