多吃橙子有不少好处。橙子富含维生素C等营养成分，一般来说，每天吃1 - 2个橙子就能较好地获取其带来的益处。
补充维生素C
增强免疫力：橙子中含有丰富的维生素C，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，这种维生素能够增强人体的免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，降低患病的几率。促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成所必需的物质，它能促进皮肤、骨骼等组织中胶原蛋白的形成，有助于保持皮肤的弹性和韧性，让皮肤看起来更加光滑细腻。
帮助改善消化系统
促进消化：橙子中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。比如，每天吃适量橙子，能让肠道的消化功能保持良好状态。缓解胃部不适：橙子中的一些成分对胃部有一定的调节作用，对于轻微的胃部不适有一定的缓解效果，不过要注意不能空腹吃太多橙子，以免刺激胃黏膜。
对心血管有益
降低胆固醇：橙子中的果胶等成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究表明，经常食用橙子等富含果胶的食物，能够减少胆固醇在血管壁的沉积，对心血管健康有好处。辅助降血压：橙子中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，对血压有一定的调节作用，适量吃橙子可以在一定程度上辅助降低血压，但不能替代降压药物。
改善眼睛健康
预防眼部疾病：橙子中含有类黄酮等抗氧化物质，这些物质有助于保护眼睛的晶状体等结构，预防白内障等眼部疾病的发生，对于经常用眼的人群来说，多吃橙子对眼睛健康有帮助。