轻度抑郁与焦虑症在人群中并不罕见，据相关调查，约有3% - 5%的成年人会在一定时期出现轻度抑郁或焦虑症状。
轻度抑郁的表现
情绪方面：经常感到心情低落、闷闷不乐，这种情绪可能会持续2周以上。比如原本很喜欢的活动，现在提不起兴趣。认知方面：会出现注意力不集中的情况，记忆力也可能有所下降，总是觉得自己不如别人，自我评价偏低。
焦虑症的表现
情绪表现：经常处于紧张、不安的状态，会莫名地担心一些不好的事情发生，这种担心的程度往往和实际情况不相符。躯体表现：可能会出现肌肉紧张的情况，比如颈部、肩部肌肉发紧，还可能伴有心慌、手抖、尿频等症状，一般持续时间在数月左右。
轻度抑郁与焦虑症的共通表现
睡眠问题：两者都可能导致睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠浅、易惊醒等，大约有半数以上的轻度抑郁和焦虑症患者会出现睡眠方面的问题。疲劳感：会经常感觉身体疲惫，即使没有进行剧烈运动，也会觉得浑身乏力，这种疲劳感难以通过休息来缓解。