女人阳虚常见怕冷、腰膝冷痛、精神不振等症状。调理方面，首先从饮食入手，建议多吃温热性食物，像羊肉、牛肉等，每天可适当吃些，坚持一段时间能有改善。
饮食调理要点
温热食物选择： 羊肉是很好的温阳食材，每周可吃2 - 3次羊肉炖萝卜，能帮助补充阳气。桂圆也是不错的选择，每天吃5 - 10颗桂圆干，泡水或煮粥都可以。避免寒凉食物： 要少吃西瓜、苦瓜等寒凉蔬果，冰镇饮料也尽量不喝，这些寒凉食物会加重阳虚症状。
生活习惯调整
保暖很关键： 尤其要注意腰腹部和脚部的保暖，冬天穿厚袜子，温度较低时，腰部可以系上暖宝宝。每天晚上用40℃ - 45℃的温水泡脚15 - 20分钟，促进血液循环，帮助温阳。适度运动助力： 适合阳虚女性的运动有慢跑、太极拳等。每周进行3 - 4次慢跑，每次20 - 30分钟，或者每天练20分钟左右的太极拳，能促进身体气血运行，改善阳虚状况。
中医调理方法
艾灸温阳： 可以艾灸关元穴、命门穴等穴位。关元穴在肚脐下3寸处，命门穴在腰部第二腰椎棘突下凹陷中，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟，能起到温补肾阳的作用。中药调理： 常用的有金匮肾气丸等中成药，但最好在中医辨证后使用。如果是肾阳虚比较明显的女性，在中医师指导下，可能会开具温补肾阳的中药方剂来进行调理。不过中药使用一定要在专业中医的指导下进行，不能自行盲目用药。